Il Cortisolo: Come Riequilibrare l'Ormone dello Stress e Ritrovare Energia, Sonno e Benessere: Il Metodo Scientifico per Abbassare il Cortisolo (Ascolta il Tuo Corpo Vol. 2) (Italian Edition) Kindle Edition

Non mangi troppo. Non ti manca forza di volontà. Non sei pigra.Il tuo corpo potrebbe essere semplicemente bloccato in modalità allarme.Ti controlli.Ricominci ogni lunedì.Provi a mangiare meglio.Tagli zuccheri, farine, porzioni.Eppure il peso non scende come dovrebbe.Oppure scende, ma poi torna.Sempre lì. Sempre sull’addome. Sempre accompagnato da fame nervosa, sonno rotto, gonfiore, stanchezza, irritabilità.E allora inizi a pensare che il problema sei tu.Non sempre è così.A volte il problema è un corpo che vive da troppo tempo sotto stress biologico, e che per questo continua a produrre segnali sbagliati: più fame, più accumulo, più infiammazione, meno recupero, meno sonno, meno energia.In una parola: cortisolo.Quando il cortisolo rimane alto troppo a lungo, il corpo cambia priorità.Non pensa più a farti stare bene.Non pensa più a farti dimagrire.Pensa a sopravvivere.Per questo puoi sentirti:stanca ma agitataaffamata ma insoddisfattaesausta ma incapace di dormiregonfia anche se mangi “pulito”frustrata perché fai tutto bene, ma il corpo non rispondeIl punto non è soltanto pesare di più.Il punto è sentirti ostaggio del tuo stesso organismo.Questo libro nasce proprio da qui:dalla necessità di smettere di combattere il corpo e iniziare a capire perché ti sta sabotando.Non troverai slogan motivazionali.Non troverai l’ennesima dieta mascherata.Non troverai consigli generici da social.Troverai un percorso chiaro per capire perché il cortisolo può alterare fame, sonno, energia, accumulo di grasso e lucidità mentale — e cosa fare, concretamente, per iniziare a riportarlo in equilibrio.In questo libro scopriraiperché il tuo corpo può restare bloccato in modalità emergenza anche quando il pericolo non c’ècome riconoscere i segnali tipici del cortisolo alto e del ritmo circadiano alteratoquali errori alimentari mantengono alto lo stress biologicoquali nutrienti e strategie possono aiutare il riequilibrioquali integratori naturali sono davvero studiati e quali sono solo marketingperché alcuni allenamenti aiutano e altri peggiorano il quadrocome costruire una routine quotidiana che lavori a favore degli ormoni, e non controcome applicare tutto con un programma pratico di 30 giorniQuesto libro è per te se……ti senti stanca in un modo che il riposo non risolve.…hai fame di zuccheri soprattutto quando sei sotto pressione.…accumuli grasso addominale anche mangiando meno.…ti senti sempre “accesa”, ma senza vera energia.…hai provato diete, allenamenti e integratori senza capire perché il tuo corpo non collabora.…vuoi un approccio serio, comprensibile e basato sulla fisiologia, non sulle mode.Non è un problema di disciplina.Potrebbe essere un problema di segnali ormonali.E finché continui a trattare il sintomo, senza intervenire sulla causa, il tuo corpo continuerà a riportarti sempre allo stesso punto.Fermare il cortisolo è il primo passo per dimagrire davvero.Ma soprattutto è il primo passo per tornare a sentirti lucida, leggera, stabile, padrona del tuo corpo.Di Micol Serafini217 pagineProgramma completo di 21 giorni inclusoCon bibliografia scientifica Read more